妊活中は、なに食べよう～

ごはん、なに食べよう〜

という時に迷ったらおすすめなのが「定食化」

定食化を取り入れるだけで、ホルモンバランスの土台となる栄養が自然と整います✨

未来の家族のために、そして何より

より美しく、健やかであるためのギフトです💛

一皿一皿が、あなたの細胞を作り未来へと繋がっていきます。

何を食べたらいい？という不安から

これを食べれば大丈夫

という安心感となり、本来の力を発揮し始めます💫

⭐︎未来の家族のための体作りには、食事のパターンを固定する「定食化」がおすすめです☺️

★ 定食化の3つの効果

①血糖値の乱高下を防ぐおかずから食べることで、卵子の質を守るために重要なインスリンの過剰分泌を抑えます。

② 「脳の疲れ」をリセットメニュー選びの決断を手放すことで心に余裕が生まれ、リラックスして食事ができます。

③必要な栄養が「自動的」に揃うサプリに頼り切らない、力強い体作りが可能に◎

定食の5箇条！

1.主食：ごはん、さつまいも、全粒パン

2.主菜：魚・肉・卵・大豆（手のひら1枚分目

安） 

3.副菜：緑の野菜＋きのこ＋海藻（多め）

4.汁物：野菜と豆腐を足したお味噌汁 

5.追加：体調に合わせて乳製品や果物をプラス

この5つの項目を埋めるだけで、葉酸、鉄分、ビタミン類、ミネラル、タンパク質が自然とバランスよく整います🥚🥩🥦🐟🍽️✨

モロヘイヤもおすすめ食材だそうです🥬

玄米に雑穀米を取り入れることでサプリに頼らなくても手軽にミネラルも取れますね🌾

実際に妊娠中のお客様が定食化を取り入れられ、体重5キロ減、旦那様の健康診断の数値も

健康値に戻られたそうです😊

未来にわくわくしますね♡♡

皆様の益々の幸せを祈っております😇📣📣

今日も温かに

素敵な1日をお過ごしください🌈✨✨